La dolce vita.
Für das gute Leben.
Schön, dass du da bist.
Ich begleite Frauen ab 40 dabei, mit Yoga, Ayurveda und bewusster Selbstfürsorge wieder mehr Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Besonders in Zeiten der Veränderungen und der Wechseljahre.
Gerade in der Lebensmitte verändert sich vieles. Unser Körper verändert sich, unsere Bedürfnisse verändern sich und wir dürfen neu herausfinden: Was tut mir wirklich gut?
Dieser Übergang ist eine wichtige Zeit, um die Weichen für die nächsten Jahre zu stellen.
Yoga, Ayurveda & Selbstfürsorge
Yoga begleitet mich seit über 20 Jahren. Was zunächst mit meiner eigenen Praxis begann, habe ich in meinen Ausbildungen immer weiter vertieft. Yoga hat mir immer wieder gezeigt, wie wertvoll es ist, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen, den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen und wieder besser auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Meine Arbeit verbindet Yoga, Atemarbeit, Ayurveda und moderne Erkenntnisse rund um Gesundheit und Selbstfürsorge.
Im Yoga geht es für mich nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, anzukommen. Im eigenen Körper. Im eigenen Leben. Im Hier und Jetzt.
Yoga darf sich deinem Leben anpassen. Nicht umgekehrt.
Eine gute Yogastunde ist für mich, wenn meine Teilnehmerinnen etwas für sich mitnehmen können.
Einen ruhigeren Atem. Mehr Vertrauen in den Körper. Einen liebevolleren Blick auf sich selbst.
Oder einfach das Gefühl: „Das hat mir heute richtig gutgetan.“
Als Ayurveda-Lifestyle-Coach begleite ich auch Frauen ab 40 auf ihrer individuellen Reise durch die Wechseljahre zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden – vom Schlaf, über die Ernährung, Bewegung und Entspannung. Mit gesunden Routinen und kleinen Anpassungen im Lebensstil, die einfach umzusetzen sind aber viel bewirken können.
Frauen 40+ und die Zeit der Veränderung
Die Lebensmitte ist eine besondere Phase. Viele Frauen erleben in dieser Zeit körperliche und emotionale Veränderungen. Die Wechseljahre können mit Beschwerden verbunden sein und sind für viele Frauen herausfordernd. Ich sehe sie aber auch als eine Zeit der Chance, sich neu zu sortieren, zu orientieren und zu schauen, was wir uns vom Leben noch wünschen.
Mit Yoga und Ayurveda unterstütze ich Frauen dabei, die Wechseljahre und Beschwerden besser zu verstehen, Chancen zu nutzen und neue Kraft zu schöpfen.
Warum Italien zu meiner Arbeit gehört
Ich bin Deutsch-Italienerin und Italien begleitet mich schon mein ganzes Leben. Italien steht für mich für Lebensfreude, Genuss, Gemeinschaft und die Fähigkeit, auch die kleinen Momente bewusst wahrzunehmen.
Und genau das verbindet für mich Italien, Yoga und Ayurveda: Das Leben darf Spaß machen und es darf sich gut anfühlen.
Die Liebe zu Italien fließt auch in meine Arbeit als Journalistin und Reisebloggerin ein. Auf meinen Blogs Ciao Italia und Ciao Roma erzähle ich Geschichten über Menschen, Orte und besondere Momente in Italien.
Neue Perspektiven ermöglichen
Neben meiner Arbeit als Yogalehrerin, Ayurveda-Coach und Selfcare-Coach bin ich Journalistin und Dozentin für Journalismus. Ich liebe es, Fragen zu stellen, genau hinzuhören, Geschichten zu erzählen und Menschen miteinander zu verbinden. In meinen Yogastunden, Workshops, Retreats oder meinen journalistischen Projekten geht es mir auch immer darum, Menschen zu inspirieren, auch mich von ihnen inspirieren zu lassen und neue Perspektiven zu eröffnen.
Veröffentlichungen
Auf meinen Blogs findest du Tipps zur Selfcare, zu Italien und Rom.
Zu den Themen Frauen(gesundheit), Wohlbefinden und Selfcare habe ich zwei Bücher veröffentlicht:
„Sommer, Sonne, Damenbad – eine Reise durch Deutschlands einziges Freibad nur für Frauen“, Lavori Verlag
„Wellness – Wohlfühlen in Freiburg und Region“, Schillinger Verlag
Melde dich gerne, wenn du Fragen hast, dich für Yoga oder ein Coaching interessierst.